Повышение гемоглобина в крови дома

Гемоглобин — это железосодержащий белок, образующийся в эритроцитах, который придает им красный цвет. Выполняет функцию транспортера кислорода посредством эритроцитов в ткани организма, и помогает доставлять углекислый газ в легкие для его дальнейшего вывода.

Часто можно услышать после обследования общего анализа крови: “У Вас низкий гемоглобин”. Это значит, что поступление железа в организм, который способствует образованию гемоглобина, ниже нормы.

Низкий показатель гемоглобина в крови является следствием каких-либо заболеваний или жизненных условий, например, неправильное питание и стрессы.

Симптомы низкого гемоглобина

 

Согласно официальным докладам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) за 2017-2018 гг, низкий уровень гемоглобина установлен у полутора миллиарда человек. Многие из них даже не подозревали о том, что они страдают от нехватки железа в организме, списывая свое состояние на обычную усталость.

Низкий гемоглобин, или, другими словами, нехватка железа, отражается на общем самочувствии, а также на внешнем виде.

Ко внешним признакам можно отнести:

• Бледный, нездоровый цвет лица;
• Волосы сухие и ломкие;
• Может трескаться кожа на сгибах рук, ног, а также, в уголках рта;
• Конечности все время холодные.

Ко внутренним признакам можно отнести:

• Патологическая усталость, повышенная возбудимость ЦНС;
• Нарушение вкуса и обоняния;
• При любых нагрузках проявление одышки;
• Гипотония;
• Головокружения, головные боли, потеря сознания, ухудшение памяти (из-за нехватки гемоглобина следствием является недостаток кислорода);
• Понижение иммунитета и, как следствие, частые простудные и кишечные инфекции;
• Посинение губ и ушей.

Низкий гемоглобин могут спровоцировать различные факторы и заболевания. Ниже приведены основные:

• Вегетарианство, неправильный режим и рацион питания, диеты;
• Инфекции и воспалительные процессы различного характера;
• Заболевания и нарушения печени, в т.ч. перенесенный ранее гепатит А;
• Различные хронические заболевания кроветворения, в т.ч. врожденная анемия;
• Кровотечения различной этиологии;
• Послеоперационный период;
• Донорство;
• Повышенный расход железа при быстром росте или физических нагрузках;
• Могут возникать изменения норм в перинатальный период;
• Возрастные изменения концентрации железа;

Принципы повышения в домашних условиях

Для того чтобы понимать как повысить и привести в норму уровень гемоглобина, надо знать норму. Свой уровень можно узнать, сдав анализ крови на гемоглобин. Содержание вещества измеряется в граммах на литр:

• Норма для мужчин от 132 до 174 г/л;
• Норма для женщин от 117 до 161 г/л;
• У женщин в пренатальный период от 110 до 150 г/л;
• У детей норма зависит от возраста.

Также, важно разобраться какая причина привела к понижению. Если это дефицит, связанный с нарушением питания, то нормализовать гемоглобин не составит труда, а если же это какие-либо заболевания или патологические процессы, происходящие в организме, то следует обратиться за медицинской помощью незамедлительно, для устранения первопричины.

Существует ряд общих рекомендации для нормализации содержания гемоглобина в крови:

• Употребление в пищу продуктов, содержащих железо в комплексе с аскорбиновой кислотой, так как это позволяет железу максимально всасываться;
• Бывать чаще на свежем воздухе;
• Стараться избегать стрессов и переутомлений;
• Следует отказаться от вредных привычек — алкоголя, курения, употребления большого количества кофе и чая;
• В качестве профилактики можно употреблять витаминно-минеральные комплексы и шоколад “Гематоген”, это поможет избежать проблем с пониженным гемоглобином.

Если нехватка железа обусловленная именно особенностями жизненного ритма и питания, то вам не придется прикладывать много усилий для того, чтобы восстановить свой организм и снабдить его необходимым количеством железа. Следует придерживать только вышеперечисленных рекомендаций.

Лекарства для повышения гемоглобина

Если соблюдение рекомендованного питания, а также основные правила ведения здорового образа жизни не помогают нормализовать концентрацию гемоглобина в крови, можно обратиться к железосодержащим медикаментам. Это можно делать только по рекомендации врача-гематолога. Определение лучшего препарата происходит в зависимости от результатов обследования и степени расхождения: необходимый уровень и реальные показатели.

В основном, гематологи прописывают синтетические железосодержащие препараты. Они выпускаются в различных формах: микстуры, таблетки, капли и уколы. Наиболее эффективными с продолжительным эффектом действия являются ниже следующие.

Тотема

Лекарственный препарат «Тотема» представлен в виде раствора. Предназначен для перорального применения. Основан на глюконате железа, глюконате марганца, глюконате меди и вспомогательных веществах. Лечение разрешено в перинатальный период.

Дозировка для взрослых установлена по 2–4 ампулы в день. Детская доза рассчитывается в индивидуальном порядке и зависит от возраста (не ранее 3 лет) и массы тела ребёнка. Ампулы растворяют в воде. Возможно принимать с небольшим количеством сахара.

Лекарство не назначается при индивидуальной непереносимости к одному из его компонентов, язвенных заболеваниях ЖКТ, высокой концентрации гемоглобина.

Мальтофер

Активным веществом лекарственного препарата «Мальтофер» является железо (ІІІ) гидроксида полимальтоза. Выпускается в виде капель, сиропа, раствора, таблеток и уколов. Лечение предписано лицам, которые находятся в группе риска — пожилым, беременным, детям.

Дозировка рассчитывается исходя из отклонения от нормы. Приблизительная дозировка составляет:

• дети от 1 года до 12 лет — 10-20 капель в сутки в виде сиропа или капель;
• взрослые — 20-40 капель в сутки в виде сиропа или капель, и по 1 таб в сутки или по 1 флакону раствора.

К противопоказаниям относятся: индивидуальная непереносимость одного из компонентов препарата, гемосидероз, гемохроматоз и др.

Сорбифер Дурулес

Активными веществами препарата «Сорбифер Дурулес» являются сульфат железа и аскорбиновая кислота. Выпускается в виде таблеток. Применяются перорально. Рекомендован для всех возрастных групп, кроме детей, не достигших 12-летнего возраста. Назначается в профилактических мерах в перинатальный период, период лактации и донорам крови.

Дозировка для взрослых — по 1 таблетке дважды в день. При более серьезных отклонениях от нормы доза может быть увеличена до 3-4 таблеток дважды в день. Детская доза также предусматривает прием 1 таблетки дважды в день. Лекарство глотают целиком, не разжевывая. Запивают большим количеством воды.

Сорбифер Дурулес не назначается для лечения пациентов с любыми проблемами и патологиями ЖКТ, и индивидуальной непереносимостью одного из компонентов препарата.

Эритропоэтин альфа

Основное действующие вещество препарата – эпоэтин бета. Выпускается в виде раствора для внутривенных инъекций. Применяется при серьезных отклонениях гемоглобина от нормы, например, при различных стадиях анемии. Не рекомендуется применять при беременности. Только по рекомендации врача, если потенциальная польза оправдывает риск.

Дозировка препарата зависит от тяжести заболевания и общего состояния здоровья пациента. Назначается только лечащим врачом.

Не применяется в лечении пациентов, перенесших инсульт или инфаркт, а также имеющих заболевания и нарушения сердечно-сосудистой системы.

Хеферол

Активное вещество лекарственного средства Хеферол — фумарат железа. Выпускается в форме желатиновых капсул. Предназначен для перорального применения. Разрешен в период беременности и кормления грудью.

Дозировка для взрослых и детей старше 12 лет — по 1–2 капсулы в день. Принимают на голодный желудок за полчаса до приема пищи, запивая большим количеством воды.

Лекарство не назначается при индивидуальной непереносимости к одному из его компонентов, заболеваниях и патологиях ЖКТ, при наследственных заболеваниях системы кроветворения, например, анемии, не связанной с дефицитом железа.

Продукты

Если отступления от нормы концентрации гемоглобина в крови не критические, то придерживаясь “железосодержащей” диеты можно быстро нормализовать показатели. Суточная норма потребления железа для мужчин составляет от 8 до 15 мг, для женщин — от 18 до 25.

Чтобы железо быстро усваивалось в организме, рацион дополняют витаминами С, В12 и В6.

К употреблению рекомендуются такие продукты:

• Все виды мяса, и особенно субпродукты (печень, почки, сердечки);
• Всевозможные крупы и бобовые;
• Овощи, фрукты и ягоды. В особенности обратить внимание на “красные продукты”: помидоры, свекла, морковь, клубника, гранат, клюква, яблоки, хурма, красная смородина и т.д.
• Зелень: шпинат, руккола, укроп и петрушка, морская капуста;
• Натуральные соки, также предполагаются “красные” — клюква, гранат, свекла и т.д.;
• Орехи: грецкие, фисташки, миндаль и арахис;
• Яичный желток;
• Семена тыквы, подсолнечника и кунжут;
• Также чёрная, красная икра и устрицы;
• Какао порошок и шоколад.

Заметить результаты лечебной диеты в комплексе с пешими прогулками, которые насытят ваши клетки кислородом, можно будет уже спустя две недели. Обычно полное восстановление происходит через два-три месяца.

Народные средства

Целители народной медицины знают множество способов того, как поднять содержание гемоглобина в крови. При этом, они используют сочетания различных съедобных ингредиентов, которые подбираются с учетом дополнения и улучшения свойств друг друга.

Как мы уже выяснили, для того чтобы железо лучше усваивалось в организме, оно должно употребляться в сочетании с аскорбиновой кислотой. А для того чтобы производилось большее количество эритроцитов, организму требуются витамины группы В. Народные средства для повышения гемоглобина в крови приведены ниже.

Гречка с медом готовится следующим образом: 1 ст. гречневой крупы, перебрать и промыть несколько раз в холодной воде, затем высушить. Сухую гречку измельчить в кофемолке. Порошок смешать с 2-3 ст.л. меда. Принимать по 1 ст.л. дважды в день. Можно добавить грецких орехов или тыквенных семечек.

Для настойки из шиповника нам потребуется: растолочь полтора стакана сухих ягод шиповника, поместить в термос и залить стаканом крутого кипятка. Оставить на ночь настаиваться. Затем процедить, добавить 1 ч.л. меда и 1 ст.л. лимонного сока. Принимать натощак за полчаса до еды по полстакана дважды в день.

Для приготовления вкусной “железной смеси”, которая порадует всех членов семьи, нам понадобится: полстакана очищенных грецких орехов, полстакана кураги, полстакана изюма. Все это следует измельчить в блендере и залить медом. Можно употреблять по несколько столовых ложек 3 раза в день.

Можно приготовить “железосодержащий салат”. Для этого нам надо: из половины граната вынуть зерна и смешать с протертой на мелкой терке 1 морковью. К получившейся смеси добавить сметану и немного подсахарить. Получившийся салат посыпать рукколой и жареными фисташками.

Иван-чай тоже весьма полезен при низком уровне гемоглобина, так как в 100 мл иван-чая содержится 23 мг железа. Приготовить его надо следующим образом: 1 ст.л. сухого сырья залить 0,5 л крутого кипятка в термосе или в банке с плотно закрывающейся крышкой. Чай дать настояться ночь. Употреблять натощак перед каждым приемом еды за 20 минут.

Как поднять уровень гемоглобина у беременных?

Особое место занимает проблема низкой концентрации гемоглобина в перинатальный период. Когда женщина вынашивает ребенка, объем крови увеличивается в два раза, а объем выработки эритроцитов значительно меньше. Обычно это происходит на II и III триместре беременности. Такое отклонение от нормы называется физиологической анемией и не нуждается в лечении.

Различают три степени физиологической анемии при беременности:

• К легкой относится снижение в пределах от 90 до 110 мг/л;
• К средней — от 71 до 90 мг/л;
• К тяжелой относится уровень ниже 70 мг/л.

Происходит это из-за нагрузки на организм будущей мамы, так как малыш каждый день растет и ему необходимы все полезные вещества и кислород, который он получает от мамы. Практически каждая женщина в этот период подвержена анемии. Степень ее выраженности определяется анализом крови и врач, исходя из результатов, дает рекомендации.

Обычно, для коррекции легкой и средней степени пониженного гемоглобина, требуется всего лишь следить за питанием. Если же уровень гемоглобина продолжает падать, назначают медикаментозные препараты с содержанием железа в комплексе с фолиевой кислотой и витамином Е.

В более тяжелых случаях беременную госпитализируют и поднимают гемоглобин посредством инъекционных железосодержащих препаратов.

Тяжелая форма пониженного уровня гемоглобина при беременности без экстренного лечения может привести к кислородному голоданию плода и смерти.

Как быстро поднять гемоглобин в крови дома?

Нужно понимать, что если у вас упал резко гемоглобин, это еще не причина для паники. Низкий уровень гемоглобина не является заболеванием, а является отклонением от нормы. Если у вас нет кровотечений, нет хронических патологий и заболеваний, которые могут повлиять на показатели, то можно обратиться к следующим методам восстановления:

• Можно повышать гемоглобин сухими красными винами. Рекомендуется употреблять не более двух бокалов в день. Вино быстро нормализует показатели и устраняет симптомы, такие как, головокружение, вялость и бледность;
• Также, следует есть больше мяса, так как именно в нем наибольшее содержание необходимого железа. Быстро помогут восстановиться стейки из телятины и свинины с кровью;
• Еще быстро и эффективно помогает употребление красной и черной икры. Рекомендуется съедать 2-3 бутерброда в день с икрой. Икра влияет на взаимодействие белковых элементов, так как тоже на 50% состоит из белка, и кроме того, содержит целый ряд витаминов и минералов;
• Обратиться можно к витаминным комплексам, содержащим железо. Это наиболее быстрый и эффективный способ в купе с железосодержащей диетой.

Интересно что, обыкновенный пломбир может быстро и эффективно поднять гемоглобин. В нем содержится железо, кальций, фосфор, магний и целый ряд витаминов. А если в него добавить фисташки, то это будет «железная скорая помощь»!

Профилактика

Чтобы поддерживать нормальный уровень концентрации гемоглобина в крови, проще всего следить за питанием, а не прибегать к синтетическим медикаментозным средствам. Питание должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые элементы.

Здоровое питание —  это профилактика не только для поддержания оптимального уровня гемоглобина, но и при многих заболеваниях. Следует употреблять в достаточном количестве мясо, овощи, зелень и фрукты. Не забывать о крупах. Приемы пищи должны быть частыми и небольшими порциями — примерно 5-6 раз в день, тогда пища будет лучше усваиваться, отдавая необходимые витамины и минералы организму в достаточном количестве. Также соблюдение пищевого режима благотворно повлияет на общее самочувствие.

Каждой клеточке нашего организма необходимо поступление кислорода. Если не пренебрегать пешими прогулками и проветривать помещение, это принесет свои благоприятные результаты.

Естественно, для того чтобы поддерживать себя в хорошей форме и во избежание любых заболеваний, следует отказаться от вредных привычек.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте Fitohome.ru