Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Пяточная шпора – распространенная в настоящее время болезнь, при которой в пятке вырастает костно-солевой шип, мешающий при ходьбе и вызывающий боль, воспаление тканей. Каждый год более 2 миллионов человек обращаются к врачам для лечения пяточной шпоры. В основном это женщины около 40 лет.

Причины развития пяточной шпоры

Пяточная шпора образуется на пяточной кости и возникает из-за плантарного фасциита. Первый симптом шпоры – это воспаление соединительной ткани между пяткой и пальцами стопы. Если не начать лечение, то в тканях начинается накопление солей кальция. Таким образом, возникает остеофит, в народе именуемый пяточной шпорой из-за своего вида.

Факторы, способствующие развитию шпоры на пятке:

• Травмирование пятки или ее накол;
• Неправильная обувь, например, с очень жесткой или очень тонкой подошвой, с высоким каблуком и т. д.;
• Заболевания или сбои в системе кровообращения организма;
• Человек долго стоит на одном месте;
• Сахарный диабет, независимо от типа;
• Нарушения работы щитовидной железы;
• Нарушения работы обмена веществ;
• Любые заболевания соединительных суставов или позвоночника (остеоартроз, подагра и т. д.);
• Избыточная масса тела (масса давит на связки и суставы голеностопа);
• Плоскостопие;
• Кратковременная, но чрезмерная нагрузка на стопу, как хождение на каблуках, занятия спортом с упором на ноги (лыжное катание, бег, прыжки и т. д.);
• Изменения в связках и костях из-за пожилого возраста;
• Ревматизм;
• Нервные поражения в нижней части туловища;
• Беременность.

Женщины, живущие в городе, в возрасте около 40 лет, чаще всего подвержены этому заболеванию, так как им приходится часто и много ходить на каблуках, проводить в стоячем положении, носить неудобную обувь на работу и т. д. Следует тщательно выбирать обувь, носить с собой сменную, следить за тем, чтобы вовремя отдыхать.

Стадии и симптомы

Один из самых главных симптомов появления у человека пяточной шпоры – это сильная боль в пятке.

Когда больной встает на ноги, то возникает ощущение, будто в пятку воткнут гвоздь, боль глубокая и острая. Если пациент лежит или сидит, ноги находятся в расслабленном состоянии, то боли обычно нет. Также для шпоры характерно усиление болезненных ощущений с утра.

Существует несколько стадий развития заболевания:

• Появляется продольное плоскостопие;
• Плоскостопие развивается и усиливается;
• Начальная стадия плантарного фасциита;
• Развитие пяточной шпоры.

При начальной стадии плантарного фасциита боль в пятке будет утихать к обеду, но к вечеру усиливаться. На последней стадии больные уже пользуются костылями, чтобы не наступать на больную пятку и не тревожить ее.

Помимо сильной боли из-за шиповидного нароста в пятке, наблюдаются следующие симптомы:

• Постоянные надрывы и прорывания фасции вызывают воспаление и нарывы тканей. В том числе костная ткань тоже деформируется, от чего и появляется костяной шип, нарост;
• На пятке кожа воспаляется, сильно огрубевает. Под соляными и костными наростами на пятке образуются мозоли, вызывающие очень болезненные ощущения. Если не лечить, со временем воспаление усиливается и начинает развиваться инфекция, доходит даже до появления гноя;
• Зачастую шпора у человека возникает только на одной ноге, редко на обеих. Из-за этого сильно меняется походка, так как больной старается не наступать на ногу. Пациент старается наступать на носок, доходит до использования костылей или трости.

Если не лечить заболевание, оно усугубляется и возникают следующие симптомы:

• Болит уже не только пятка, но и вся лодыжка. Боль распространяется со временем не только при наступании, но перманентно;
• Возникает ограничение движения суставов пальцев ног;
• Стопа опухает, при прощупывании чувствуется сильная боль, и ощущаются плотные образования по всей длине стопы;
• При рентгене врач увидит пяточные шпоры – костные разрастания.

Болезнь развивается таким образом, что лучшим решением для больного будет начать лечение на самых ранних стадиях. Однако если у человека присутствуют симптомы, перечисленные выше – это не значит, что у него 100% пяточная шпора. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и для назначения лечения.

Методы лечения в домашних условиях

Только врач ортопед и травматолог имеют право назначать лечение. До назначения препаратов врач осмотрит пятку, проведет диагностику и удостоверится на 100%, что это именно описываемое заболевание.

Врач травматолог или ортопед направит больного на следующие процедуры к ревматологу, диетологу, остеопату и эндокринологу, в зависимости от причин болезни:

• Массажные процедуры или целебная гимнастика для улучшения в ногах кровообращения;
• Хирургическое вмешательство для удаления нароста;
• Различные процедуры физиотерапии, как УФО, электрофорез и т. д.;
• Народные средства лечения заболевания;
• Ортопедические стельки;
• Местная блокада, использование мед. препаратов;
• Недавно выявленный, новый метод – ударно-волновая терапия. На пораженный участок кости направляются волны ультразвука.

Первое, что следует сделать больному с пяточной шпорой – это подобрать правильную обувь. Каблук не должен превышать 5 сантиметров, внутри обуви, в стельке, должна быть небольшая выемка под болезненную зону. Лучше всего использовать ортопедическую обувь или ортопедические стельки, которые смогут исправить походку и облегчить состояние пациента.

Медикаментозные способы

В области лечения пяточной шпоры существует большое разнообразие способов и препаратов. Их можно комбинировать и взаимозаменять. Врачи предлагают физиотерапию, ударно-волновую терапию, УВТ, электрофорез, гимнастику, массаж и блокады при помощи инъекций. Однако все перечисленные способы могут сойти на нет или могут быть не эффективными без медицинских препаратов для улучшения состояния и лечения болезни на корню.

Среди препаратов используются:

• Гели;
• Мази;
• Инъекции;
• Крема;
• Таблетки;
• Пластыри.

Среди гелей и мазей большой популярностью пользуются нестероидные противовоспалительные препараты, благодаря своей дешевизне и действенности.

Чаще всего врачи выписывают пациентам Вольтарен, Бутадион, Ибупрофен, Индометациновую мазь, Пироксикам, Кеторол и Деклофенак.

Согласно инструкции, эти мази и гели наносятся на пораженные участки на ночь. При усиливающейся боли и при более поздних стадиях заболевания вещества наносят также за полчаса до выхода из дома (перед тем как обуться) и при необходимости.

Также используются мази и гели местного противовоспалительного действия, наносящиеся непосредственно на пятку. Однако такие лекарства выписываются обычно совместно с другими препаратами для более эффективного воздействия на весь организм, укрепления иммунитета, снятия воспаления и т. д.

Среди мазей местного действия одним из самых популярных (благодаря цене) является орто крем «Тигровый глаз». Этот крем имеет совокупность свойств:

• Разогревает;
• Снимает воспаление;
• Улучшает кровообращение;
• Имеет антибактериальное действие, благодаря входящим в состав эфирным маслам.

Такими же свойствами как тигровый глаз обладает акулий жир. Однако помимо эфирных масел и лечебных элементов, он содержит спирт и мочевину. После нанесения на ногу акульего жира следует тщательно укутать стопу и не беспокоить ее около часа.

Во время более ранних стадий развития болезни (особенно женщинам, весь день ходившим на каблуках) и вообще для профилактики против описанного заболевания рекомендуется наносить на стопу пяткашпор крем-гель. Он улучшает кровоток, снимает напряженность после трудового дня или долгого хождения и стояния на ногах. Пяткашпор также обезболивает и улучшает общее состояние ног, повышает подвижность стопы.

Также при возникновении у человека пяточной шпоры часто используются пластыри на основе растений. Они не только снимают отеки с ног и улучшают кровообращение, но также действуют как обезболивающее. Пластырь наклеивается на чистую, сухую, ничем не обработанную ногу в пораженное место. По прошествии максимум трех суток его следует снять и дать коже отдохнуть неделю, затем повторить. Всего делают около 18 аппликаций. Дозировку и длительность курса надлежит обсуждать с лечащим врачом.

Народные рецепты

Помимо перечисленных выше медикаментозных способов лечения, существуют и народные методы. Главное помнить, что не стоит заниматься самолечением, первым делом надлежит обратиться к врачу. Врач может назначить лекарства, но если человек сообщит врачу, что хочет использовать народные методы, тот сможет ответить применимо ли это в ситуации пациента.

Существует обширное количество народных рецептов для лечения пяточной шпоры. Рецепты используются для питания тканей полезными веществами и микроэлементами, для облегчения боли в пятке, для снижения воспаления и укрепления иммунитета.

Солевые ванны

Для лучшего устранения пяточной шпоры больные используют ванны с солью каждый день. Соленые ванны рекомендуется использовать перед сном. На литр воды используется около 3 столовых ложек соли. После применения такой ванны ноги тщательно вытираются насухо, надеваются теплые носки и пациент ложится спать.

Такие ванны можно принимать совместно с использованием лекарственных препаратов, выписанных врачом. Именно благодаря этому, описанный народный рецепт так популярен среди больных пяточной шпорой. Он не наносит никакого вреда организму.

Йод

Йод используется в множестве народных рецептов для избавления от нароста в пятке. Один из рецептов – это примочка с йодом. В этом рецепте используется:

• Пузырек йода;
• Чайная ложка поваренной соли;
• Столовая ложка жидкого меда;
• Марля;
• Полиэтиленовый пакет.

Пузырек йода смешивается с ложкой меда и ложкой соли, тщательно перемешивается и прикладывается к пятке. Сверху повязывается марля, затем полиэтиленовый пакет и надеваются теплые носки. Такую примочку следует накладывать на ночь. Утром надлежит походить с ней еще около 40 минут, затем снять и тщательно промыть ногу. Такое лечение рекомендуется использовать в течение 5 суток. Аппликация помогает справляться с болью, улучшает кровоток в ноге и нормализует работу сухожилий.

Существует и другой метод – приготовление мази на основе йода. Мазь снимает боль и воспаление в пятке. Для приготовления мази смешивают два пузырька йода с 4 измельченными таблетками аспирина. Готовая масса хранится несколько дней в темном месте. Ее накладывают на пораженный участок перед сном.

При использовании рецептов с йодом следует наблюдать за ощущениями, если чувствуется жжение – лечение надлежит немедленно прекратить, возможен ожог.

Капуста и мед

Действенным методом также считается использование капустного компресса с медом. На лист обычной белокочанной капусты намазывается мед, компресс прикладывается к пятке, тщательно закрепляется бинтом и оставляется на ночь.

Чеснок

Из чеснока делают либо компрессы, либо примочки. Для примочки из чеснока берут 4 зубчика и мелко их толкут в однородную кашицу. Примочка накладывается на пятку максимум на 3 часа. Важно соблюдать осторожность и при жжении прекратить лечение.

При прикладывании компресса используются мел и чеснок, мелко растолченные и смешанные в однородную кашицу. Перед прикладыванием компресса ноги распаривают в ванной, а затем надевают шерстяные носки.

Картофель

Хорошо борется с недугом народный рецепт с использованием картофель. Уже давно известно, что это растение хорошо вытягивает воспаление, помогает снять боль и напряжение. Клубень картофеля выкладывают для просушки на солнце, на двое суток, затем вместе с кожурой натирают на мелкой терке. Получившуюся массу накладывают на пятку, на ночь, повторяя лечебный курс 10 дней.

Прополис

Прополис рассасывает нарост и помогает облегчить боль, поэтому его часто используют при лечении пяточной шпоры. Небольшой кусочек прополиса растапливают на водяной бане. Получившуюся массу накладывают на пятку и оставляют на всю ночь. Описанная процедура проводится каждый день до устранения нароста.

Уксус и яйцо

Уксус и яйцо давно используют в народных рецептах, не только для лечения пяточной шпоры, но и при других заболеваниях. Эта смесь помогает снять воспалительный процесс и устраняет болезненность на пораженной зоне.

Уксус и яйцо применяются следующим образом:

• Свежее сырое яйцо разбивают и наливают в стакан (вместе со скорлупой);
• Яйцо заливают уксусом 9%, затем готовую массу отставляют в темное прохладное помещение примерно на два дня;
• За 2 дня скорлупа растворится, а яйцо покроется пленкой;
• В готовый раствор добавляют столовую ложку растительного масла и тщательно все перемешивают;
• Чистый бинт или марлю вымачивают в уксусе с яйцом и прикладывают к пятке со шпорой;
• Примочку рекомендуется делать на ночь.

Чтобы лечение произвело необходимый эффект, надлежит повторять процедуру. В зависимости от степени заболевания примочка накладывается от двух до четырех раз в течение семи дней.

Скипидар

Скипидар можно купить в аптеке. Однако надлежит помнить, что для лечения пяточной шпоры он используется только в тех случаях, когда открытой раны нет, и отсутствует воспаление. Скипидаром тщательно натирается больное место, затем на ногу надевается хлопковый носок и после этого больной ложится спать. Такое лечение врачи рекомендуют сочетать с ортопедической обувью и другими медикаментозными способами.

Лопух

Лопух применяется также в качестве примочки. Однако многие прикладывают просто лист лопуха, что неправильно. Листья измельчаются и растираются до состояния кашицы. При сильных болях в пятке в кашицу добавляют пару растертых таблеток аспирина. Накладывается примочка и поверх повязывается бинт или марля. Лопух вытягивает соли и таким образом эффективно борется со шпорой.

Перец

Для согревания пятки используется щепотка красного перца. Тут главное не переборщить. Перед выходом из дома в носок насыпают щепотку красного перца, это улучшает кровообращение и согревает стопу. Не следует применять больше 8 часов. Также рекомендуется следить за количеством перца во избежание ожогов.

Алюминиевая фольга

Алюминиевая фольга довольно редкий и спорный способ лечения фасциита. Смысл заключается в том, что металл и острые части фольги воздействуют на активные точки пятки, улучшая, таким образом, кровообращение и устраняя боль. Пятку оборачивают в фольгу, закрепляют пластырями и оставляют либо на ночь, либо ходят с ней весь день.

Питание при пяточной шпоре

При повышенном содержании соли в организме шпора может увеличиваться в размерах, поэтому главный принцип диеты при фасции – это как можно меньше соли. Такая диета должна способствовать:

• Уменьшению воспаления;
• Выводу соли и пуриновых соединений из организма;
• Насыщению организма минералами и витаминами.

Помимо высокого содержания соли, из-за чего увеличивается шпора, солевые отложения задерживают в организме воду, из-за чего появляются отеки, опухает нога и ходить становится еще труднее. Для улучшения состояния пациента, ему рекомендуется выпивать от одного до двух литров воды в день, а также разделить приемы пищи на 5. Есть много раз по чуть-чуть.

Существует диета, применяемая при лечении пяточной шпоры уже 30 лет, ее придумал профессор Евдокименко. В меню включают:

• Молочные, постные, овощные супы;
• Из сладости разрешается употреблять варенье, мед, орехи и сухофрукты;
• Если хлеб, то только ржаной, отрубной и из твердых сортов пшеницы;
• Уменьшить количество потребляемого растительного и сливочного масла;
• Нежирное мясо, как индейка, говядина, курица, кролик, из них можно делать бульоны;
• Из овощей предпочтительнее огурцы, кабачки, редька, болгарский перец, капуста и свекла;
• Любые молочные продукты без ароматизаторов;
• Любые свежие ягоды и фрукты;
• Нежирная рыба, как треска, палтус, камбала, пикша и т. д. Их лучше употреблять в тушеном или отварном виде;
• Любые крупы, кроме овсянки;
• Пару раз в неделю куриные яйца.

Описанное меню не содержит каких-либо строжайших запретов и ограничений, главное – уменьшать количество потребляемой соли. Таким образом, любой человек может соблюдать диету.

Упражнения

Если пяточная шпора дала о себе знать, пациент обратился к врачу и ему был назначен медикаментозный курс лечения, помимо приема лекарств он может помочь себе физическими упражнениями.

Существует несколько действенных упражнений для лечения фасциита:

• Пациент садится на пол, вытягивает ноги и при помощи ленты или ремня, захватывает верхнюю часть стопы. Лента тянется на себя до тех пор, пока в мышцах голени человек не почувствует напряжение. В положении натяжения мышц следует задержаться на 15 секунд, затем вернуться в исходное положение;
• Пациент садится на пол, вытягивает ноги, далее ногу с пораженным участком приподнимает над полом. Затем он ступней начинает совершать вращения, то есть носок ступни описывает окружность;
• Пациент садится на пол, вытягивает ноги, затем сгибает и разгибает пальцы на ногах. При разгибании как можно сильнее надлежит стараться растопырить их.

Комплексы упражнений не будут эффективны, если пациент не будет совмещать их с лечением при помощи других средств.

Когда стоит обратиться к врачу?

Часто пациент узнает о наличии у него пяточной шпоры случайно.

Если была замечена хотя бы малейшая боль в области пятки, рекомендуется обратиться к врачу ортопеду.

Ортопед не только назначит специальные препараты, лечение, упражнения и меню, но и может посоветовать различные народные рецепты и куда обратиться за ортопедической обувью или стельками. При появлении болей не стоит медлить, так как болезнь развивается быстро и в скором времени человек уже не сможет обойтись без костылей.

Профилактика

Главное – не запускать процесс болезни. Чтобы избежать проблем с ногами и пятками, важно проводить профилактику хотя бы несколько раз в год.

Профилактические методы:

• Регулярно выполнять простые упражнения для стоп;
• Дома ходить чаще босиком, летом ходить босиком по песку, ракушкам, траве и т. д.;
• Избегать повышенных нагрузок на стопы;
• Подбирать правильную обувь;
• Избегать продолжительных нагрузок на ноги;
• Следить за своим весом;
• При плоскостопии делать массаж стоп несколько раз в неделю и носить специальные ортопедические стельки.

Также, менее предрасположены к возникновению пяточной шпоры те люди, кто периодически принимает ванны с солью, травами и эфирными маслами.